DIET A'LA SNSD

Tau dengan sembilan personel girlband dari Korea, SNSD? Girlband dengan sejuta keindahan (halah lebay). bukan hanya suara dan dance yang energik yang mereka punya bahkan tubuh langsing dan ideal pun mereka punya. Ternyata untuk mendapatkan tubuh yang ideal dan sempurna mereka menerapkan diet 1500 kalori atau ¾ dari rata – rata mengkonsumsi makanan secara normal.
Saat sebelum konser, biasanya mereka menerapkan diet ini sebulan sebelum mereka konser. Hasilnya dalam sebulan mereka dapat turun 5 kg. Jumlah yang cukup aman dan drastis untuk penurunan berat badan tanpa menderita kelaparan atau sakit.

Metode diet yang dilakukan pun terlihat cukup mudah. Tidak ada pantangan dalam makan, namun jumlah kalori yang masuk harus 1500 kalori.
Untuk sarapan pagi, makanlah dua lembar roti gandum dengan dua butir telur rebus tanpa kuning telur atau satu keju rendah lemak, dan satu gelas susu tanpa lemak.Untuk siang hari, makanlah enak sendok nasi merah, satu mangkuk sayur, satu potonh ayam, daging atau ikan, satu potong tempe atau tahu.Untuk malam hari, makanlah satu telur dan brokoli. Jika anda lapar, makanlah buah potong dan satu gelas susu atau yoghurt tanpa lemak. Diet ini dikatakan mudah karena tidak membuat tersiksa dan kelaparan. Diet 1500 kalori ini dapat menjaga kekebalan tubuh serta menjaga otot pembakar kalori. Anda juga tidak akan merasa lapar, letih, lelah atau tidak mood.
Untuk mendapatkan hasil yang sempurna dan anda inginkan, hindari ngemil makanan berlemak, kue manis atau coklat. Jika lapar menghadang, konsumsi buah dan sayur berserat. Hindari memasak makanan dengan cara digoreng. Masaklah dengan cara dikukus, direbus atau dipanggang. Lakukan olah raga rutin agar kelebihan lemak dapat dibakar.

tapi jika kalian ingin melakukan diet sebaiknya kalian pergi ke dokter untuk meminta saran dan rekomendasi. dan jika sudah dikasih rekomendasi oleh dokter sebaiknya kita mengikuti dan mentaati apa yang direkomendasikan oleh dokter tersebut untuk hasil yang lebih baik. karena jika tidak hasilnya bisa jadi lebih buruk, maksudnya bukannya jadi langsing dan ideal tetapi malah jadi tambah gemuk. #note: kalau kalian ingin mengikuti diet ala SNSD ini minta rekomendasi juga dari dokter ya...

2PM

woohhooowww... Hottest Indonesia angkat tangannya! 2PM akan segera menggelar Konser di Indonesia nih.. tanggal 8 Desember nanti. siap-siap fisik dan suara buat teriak-teriakan nonton konser mereka! yeyy, karena 2PM akan segera konser di Indonesia, sekarang aku bakal kasih tau tentang 2PM setelah sebelumnya ngasih tau tentang om Shahrukh Khan (serasa udah kenal aja manggilnya pake "om") hahahaha. let's reading guys!

2PM adalah boy band Korea Selatan yang berada di bawah manajemen artis JYP Entertainment. Pada awalnya grup ini terdiri dari 7 anggota, namun sekarang hanya terdiri dari 6 anggota. Jaebeommengumumkan dirinya keluar dari 2PM pada September 2009, setelah adanya kontroversi mengenai komentar negatif yang dibuatnya mengenai Korea lima tahun yang lalu diketahui publik. Sekarang 2PM terdiri dari Junsu, Junho, Nichkhun, Taecyeon, Wooyoung, dan Chansung.

Bersama-sama 2AM, 2PM adalah salah satu dari dua subgrup yang dibentuk dari boy band One Day. Grup ini pertama kali melakukan debutnya pada 4 September 2008 dengan lagu "10 Jeom Manjeome 10 Jeom" (10점 만점에 10점) yang menonjolkan gaya tari akrobatik dan b-boy.

Karier

Selain Nichkhun, anggota 2PM merupakan hasil audisi yang dilakukan JYPE, dan menerima pelatihan keras dari JYPE. Hari-hari pelatihan keras yang diterima mereka dijadikan acara dokumenter pelatihan bintang baruHot Blood Men yang ditayangkan Mnet. Anggota waktu itu berjumlah 13 orang. Pilihan pemirsa nantinya membuat 3 anggota dikeluarkan. Mereka kemudian dibagi menjadi 2AM yang menonjolkan kemampuan vokal dam 2PM yang menonjolkan kemampuan tari dan B-Boy akrobatik.

Anggota sekarang

• Junsu (준수)

Nama lengkap: Kim Junsu (김준수)

Tanggal lahir: 15 Januari 1988 (umur 24)

Posisi: vokalis utama

• Nichkhun

Nama lengkap: Nichkhun Buck Horvejkul (นิชคุณ หรเวชกุล)

Tanggal lahir: 24 Juni 1988 (umur 24)

Posisi: vokalis

Profil: Nichkhun lahir di Rancho Cucamonga, California, warga negara Amerika Serikat keturunan Thai dan Tionghoa. Masa kecil dihabiskannya di Thailand dan California, serta bersekolah di Selandia Baru. Sekembalinya di Amerika Serikat, agen bakat JYP Hollywood, California menemukannya ketika Nichkhun–waktu itu murid Sekolah Menengah Atas Los Osos–sedang melihat Festival Musik Korea di Los Angeles.^[2]

• Taecyeon (택연)

Nama lengkap: Ok Taecyeon (옥택연)

Tanggal lahir: 27 Desember 1988 (umur 23)

Posisi: rapper utama

• Wooyoung (우영)

Nama lengkap: Jang Wooyoung (장우영)

Tanggal lahir: 30 April 1989 (umur 23)

Posisi: vokalis utama, penari utama

• Junho (준호)

Nama lengkap: Lee Junho (이준호)

Tanggal lahir: 25 Januari 1990 (umur 22)

Posisi: vokalis utama, penari

• Chansung (찬성)

Nama lengkap: Hwang Chansung (황찬성)

Tanggal lahir: 11 Februari 1990 (umur 22)

Posisi: sub-vokalis, rapper

Mantan anggota

• Jaebeom (재범)

Nama lengkap: Park Jaebeom (박재범)/Jay Park

Tanggal lahir: 25 April 1987 (umur 25)

Posisi: pemimpin, vokalis utama, rapper

Diskografi

Album studio Hottest Time of the Day (2008) (EP) 2:00PM Time For Change (2009) (EP) The First Album 1:59PM (2009) STILL 2:00 PM (2010) Hands Up (2011) Album studio (Jepang) repubic of 2PM (2011) Singel promosi "10 Jeom Manjeome 10 Jeom" (2008) "Only You" (2008) "Again & Again" (2009) "Niga Mipda" (2009) "Heartbeat" (2009) "getting Tired of Waiting" (2010)

SHAHRUKH KHAN PROFIL

hai, tau kan kalo aktor Bollywood yang sangat famous akan segera konser di Indonesia pada tanggal 8 Desember nanti? nah, berhubung aktor famous satu ini bakal dateng ke Indonesia -tepatnya sih di Sentul Convention Center, Bogor, Jawa Barat- sama teman-temannya.. sekarang aku mau kasih profil tentang om Shahrukh Khan nihh.. let's reading guys!

Shahrukh Khan lahir di New Delhi, pada 2 November 1965. Ia adalah seorang aktor Bollywood yang membintangi banyak film-film India terlaris. Kuch Kuch Hota Hai adalah salah satu film fenomenalnya yang membuatnya makin dikenal di seluruh dunia.Lahir dari sebuah keluarga muslim, ayahnya bernama Muhammad Mir Taz, dan ibunya Fatimah Begum. Menjalani kuliah S-1 di jurusan ekonomi pada sebuah universitas di India, dan S-2 komunikasi pada sebuah universitas Islam di India. Memulai debutnya sebagai aktor sejak masih duduk di bangku kuliah.Sepeninggal orang tuanya, Shah Rukh Khan hijrah ke Mumbai pada tahun 1991. Di tahun yang sama, sebelum beberapa filmnya rilis, dia menikahi Gauri Chibber dengan upacara pernikahan ala Hindu pada tanggal 25 Oktober 1991. Dari pernikahannya tersebut, dikaruniakan dua orang anak, Aryan (1997) dan Suhana (2000). Kedua anaknya tersebut mempelajari Islam dan Hindu.KARIRMinat Shahrukh Khan pada seni peran mulai muncul saat ia kuliah di Mass Communications di Jamia Millia Islamia. Ia mulai muncul dalam film sekitar tahun 1988 saat membintangi film serial televisi berjudul FAUJI. Sejak saat itu, Shah Rukh Khan mulai sering muncul dalam film-film televisi termasuk CIRCUS tahun 1989.Shahruk Kan mulai membintangi film layar lebar sekitar tahun 1992 dalam film berjudul DEEWANA. Film pertama Shahrukh Khan ini sempat menjadi box office dan melambungkan nama Sahrukh Khan ke jajaran aktor-aktor Bollywood yang diperhitungkan.Sampai saat ini tak kurang dari 67 film sudah dibintangi aktor ini termasuk DON2, My Name is Khan, dll. Selain menjadi aktor, Shahrukh Khan juga sering kali menjadi sutradara, penyanyi, dan Stunt Director.Sahrukhkhan bukan sekedar aktor atau sutradara. Ia sudah menjadi legenda film Bollywood. Sampai saat ini saja tak kurang dari 59 penghargaan sudah diraihnya termasuk dari Filmfare Award, Star Screen Award, International Indian Film Academy Award, Zee Cine Award, Bollywood Movie Award, Global Indian Film Award, dan Apsara Film & Television Producers Guild Award.berikut daftar film yang pernah dibintangi oleh Shahrukh Khan:

• DON2 (2011)

• My Name is Khan (2010)

• Main Hoon Na (2004)

• Chalte Chalte (2003)

• Kabhi Kushi Kabhie Gham (2001)

• Mohabbatein (2000)

• Kuch Kuch Hota Hai (1998)

• Dilawale Dulhania Le Jaygenge (1995)

• Kal Ho Na Hoo (2004)

• Kabhi Alvida Naa Kehna (2006)

• Rab Ne Bana Di Jodi (2008)

• Josh (2000)

• Dil To Pagal hai (1998)

• Duplicate (1998)

• Dil Se (1998)

• Koyla (1997)

• Devdas (2002)

• Humtum hare tum hare samnam

• RA.One(2011)

• Karan Arjun(1995)

• Deewana(1992). selain jadi aktor Shahrukh Khan juga jadi produser film. berikut daftar film yang diproduseri oleh Shahrukh Khan

• Phir Bhi Dil Hai Hindustani (2000)

• Asoka (2001)

• Chalte Chalte (2003)

• Main Hoon Na (2004)

• Kaal (2005)

• Paheli (2005)

• Om Shanti Om (2007)

• Billu (2009)

• Always Kabhi Kabhi (2011)

• Ra.One (2011). oke segitu dulu ya info tantang Shahrukh Khan nya.. kapan-kapan dikasih lagi deh info tentang artis-artis yang lain. see you!

SEJARAH KOTA BOGOR

ehkm.. hai hai semuanya! belajar sejarah yu, yaa berhubung saya tinggal di Bogor, jadi saya kasih tau nya sejarah kota Bogor aja yaaa. come on!

abad ke lima

Bogor ditilik dari sejarahnya adalah tempat berdirinya Kerajaan Hindu Tarumanagara di abad ke lima. Beberapa kerajaan lainnya lalu memilih untuk bermukim di tempat yang sama dikarenakan daerah pegunungannya yang secara alamiah membuat lokasi ini mudah untuk bertahan terhadap ancaman serangan, dan di saat yang sama adalah daerah yang subur serta memiliki akses yang mudah pada sentra-sentra perdagangan saat itu. Namun hingga kini, berdasarkan penelitian yang dilakukan oleh beberapa arkeolog ternama seperti Prof. Uka Tjandrasasmita, keberadaan tempat dan situs penting yang menyatakan eksistensi kerajaan tersebut, hingga kini masih belum ditemukan bukti autentiknya.

Kerajaan Sunda

Di antara prasasti-prasasti yang ditemukan di Bogor tentang kerajaan-kerajaan yang silam, salah satu prasasti tahun 1533, menceritakan kekuasaan Raja Prabu Surawisesa dari Kerajaan Sunda. Prasasti ini dipercayai memiliki kekuatan gaib dan keramat, sehingga dilestarikan sampai sekarang. Kerajaan Padjajaran memiliki pengaruh kekuasaan tidak hanya seluas Jawa Barat, Jakarta dan Banten tapi juga mencakup wilayah Lampung.Kerajaan Sunda yang berikbukota di Pajajaran juga mencakup wilayah bagian selatan pulau Sumatera. Setelah Pajajaran diruntuhkan oleh Kesultanan Bantenmaka kekuasaan atas wilayah selatan Sumatera dilanjutkan oleh Kesultanan Banten.
Pakuan atau Pajajaran yang merupakan ibu kota pemerintahan Kerajaan Sunda (yang sering disebut juga sebagai Kerajaan Pajajaran sesuai nama ibukotanya) diyakini terletak di Kota Bogor, dan menjadi pusat pemerintahan Prabu Siliwangi (Sri Baduga Maharaja Ratu Haji I Pakuan Pajajaran) yang dinobatkan pada 3 Juni 1482. Hari penobatannya ini diresmikan sebagai hari jadi Bogor pada tahun 1973 oleh DPRD Kabupaten dan Kota Bogor, dan diperingati setiap tahunnya hingga saat ini.

Zaman Kolonial Belanda

Setelah penyerbuan tentara Banten, catatan mengenai Kota Pakuan hilang, dan baru ditemukan kembali oleh ekspedisi Belanda yang dipimpin oleh Scipio dan Riebeck pada tahun 1687. Mereka melakukan penelitian atas Prasasti Batutulis dan beberapa situs lainnya, dan menyimpulkan bahwa pusat pemerintahan Kerajaan Pajajaran terletak di Kota Bogor.
Pada tahun 1745, Gubernur Jenderal Gustaaf Willem baron van Imhoff membangun Istana Bogor seiring dengan pembangunan Jalan Raya Daendelsyang menghubungkan Batavia dengan Bogor. Bogor direncanakan sebagai sebagai daerah pertanian dan tempat peristirahatan bagi Gubernur Jenderal. Dengan pembangunan-pembangunan ini, wilayah Bogor pun mulai berkembang.
Setahun kemudian, van Imhoff menggabungkan sembilan distrik (Cisarua, Pondok Gede, Ciawi, Ciomas, Cijeruk, Sindang Barang, Balubur, Dramaga, dan Kampung Baru) ke dalam satu pemerintahan yang disebut Regentschap Kampung Baru Buitenzorg. Di kawasan itu van Imhoff kemudian membangun sebuah Istana Gubernur Jenderal. Dalam perkembangan berikutnya, nama Buitenzorg dipakai untuk menunjuk wilayah Puncak, Telaga Warna, Megamendung, Ciliwung, Muara Cihideung, hingga puncak Gunung Salak, dan puncak Gunung Gede.

Kebun Raya Bogor

Patung Wanita desa dipinggir kolam penghias Istana Bogor, oleh pematung Indonesia, Trubus
Ketika VOC bangkrut pada awal abad ke sembilan belas, wilayah nusantara dikuasai oleh Inggris di bawah kepemimpinan Gubernur Jenderal Thomas Raffles yang merenovasi Istana Bogor dan membangun tanah di sekitarnya menjadi Kebun Raya (Botanical Garden). Di bawah Raffles, Bogor juga ditata menjadi tempat peristirahatan yang dikenal dengan nama Buitenzorg yang diambil dari nama salah satu spesies palem.

Hindia Belanda

Setelah pemerintahan kembali kepada pemerintah Belanda pada tahun 1903, terbit Undang-Undang Desentralisasi yang menggantikan sistem pemerintahan tradisional dengan sistem administrasi pemerintahan modern, yang menghasilkan Gemeente Buitenzorg.
Pada tahun 1925, dibentuk provinsi Jawa Barat (provincie West Java) yang terdiri dari 5 karesidenan, 18 kabupaten, dan kotapraja (stadsgemeente). Buitenzorg menjadi salah satu stadsgemeente.

Zaman Jepang

Pada masa pendudukan Jepang pada tahun 1942, pemerintahan Kota Bogor menjadi lemah setelah pemerintahan dipusatkan pada tingkat karesidenan.

Masa kemerdekaan

Pada tahun 1950, Buitenzorg menjadi Kota Besar Bogor yang dibentuk berdasarkan Undang-Undang Republik Indonesia nomor 16 tahun 1950.Pada tahun 1957, nama pemerintahan diubah menjadi Kota Praja Bogor, sesuai Undang-Undang nomor 1 tahun 1957.Kota Praja Bogor berubah menjadi Kotamadya Daerah Tingkat II Bogor, dengan Undang-Undang nomor 18 tahun 1965 dan Undang-Undang nomor 5 tahun 1974.
Kotamadya Bogor berubah menjadi Kota Bogor pada tahun 1999 dengan berlakunya Undang-Undang nomor 22 tahun 1999.

[sunting]

[sunting]

[sunting]

[sunting]

[sunting]

[sunting]